z puszki

Dziś wstałem o 11, dopiero o 12 wystartowałem z dieta (platki owsiane+zimne nóżki z jajek i miecha+pol puszki sardynek) bo z rana dostałem trochę roboty która musiałem skończyć jak najszybciej. Reszta dnia będzie zdecydowanie lepiej zorganizowana. Być może skoczę dzisiaj na trening bjj, ale jeszcze nie jestem pewien na 100%. PIĘĆ Zmieniony przez - [...]

[...] jakby nawet brał udział w ankiecie i tak oszusci mieli by więcej głosów. Jak następnym razem będziecie robić test, radzę zastanowić się, bo może odrazu lepiej zrobić ankietę. Dodam jeszcze na koniec, że naprawdę podziwiam ludzi którzy za 2 puszki supli są w stanie robić z siebie pośmiewisko. Zmieniony przez - Xevisek w dniu 2013-05-18 13:06:38

jest majonez, ale w dni z niskimi ww i nim moge troche podbic kcal, ale smialo mozesz dac smietane ;) i tak - jest jadalne, nawet dobra :D ja dałem pół puszki kukurydzy, 5 filetow sledziowyc (okolo 400g) pół jabłka i pół cebuli, do tego 3 jajka ugotowane, jajka i reszte (nie liczac kukurydzy) kroisz na dosc drobna kostke, mieszesz, dodajesz [...]

Składniki: 1 cebula średnia 20g oliwy z oliwek 2 puszki pomidorów (ja stosuję Dawtona pomidory CAŁE 400g puszka) 180g koncentratu pomidorowego 10-20 świeżych listków bazylii (takie średnie, używam świeżych bo mam krzaczki) oregano, pieprz czarny, papryka słodka, papryka ostra, pieprz cayenne, szczypta lub dwie soli, 1/3-1/2 zakrętki octu. [...]

[...] jajka na twardo Posiłek 2(11.00) -50g kaszy gryczanej -jajo sadzone -warzywa Posiłek 3:13.30)(przed treningiem) - Ryż biały(50g) - Mięso gotowane\ryba pieczona(mintaj)\pół puszki tuńczyka\jajo sadzone (zmieniam codziennie coś innego aby mi sie nie znudziło) Posiłek 4 (po treningu)(ok.16.00) - Ryż biały\(50g) - Mięso gotowane\ryba [...]

[...] Posiłek 2(11.00) -50g kaszy gryczanej -jajo sadzone -warzywa oliwy troche daj Posiłek 3:13.30)(przed treningiem) - Ryż biały(50g) - Mięso gotowane\ryba pieczona(mintaj)\pół puszki tuńczyka\jajo sadzone (zmieniam codziennie coś innego aby mi sie nie znudziło) Posiłek 4 (po treningu)(ok.16.00) - Ryż biały\(50g) - Mięso gotowane\ryba [...]

[...] 40 minut (wreszcie) koncze prace i do domu Regeneracja swietna bo caly dzien przesiedziany raczej, ale fakt faktem 12 godzin na stoisku w centrum handlowym i gapieniu sie w puszki z suplami swoje robi Strasznie dobry apetyt dzis mialem , nie ******lilemn sie i poszlo juz 5 posilkow (teraz wlasnie koncze 5) w domu zanim zjem nocna porcje twarogu [...]

[...] śpiewanie... I towarzystwo, z takim to mogę jechać na koniec świata. Jednorazowy grill który dostaliśmy na stopie od miłego człowieka, następnym razem jednak nakłujemy już puszki z fasolą %-) https://pics.tinypic.pl/i/00987/vx6bqo5vz26o.jpg Spaliśmy z takim widokiem... https://pics.tinypic.pl/i/00987/2h6je97p2tri.jpg ...i takim [...]

[...] jest zapas węgli w organizmie po czitowaniu po weekendzie suple: Whey C6 20g - rano witaminki A-Z - rano Stanofusion 30g przed treningiem BCAA 10g w trakcie siłki (koniec puszki) Creasteron 80g po treningu na noc białko Micelar Casein - 20g AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA    Rodzaj       Godzina       Czas        Zmęczenie       Spalone kcal    [...]

haha :D 16 kapsow machine man combo wymiata :D z ciekawosci kupilem ten produkt 3 puszki na 45dni suplementacji hehe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-11-11 20:10:04

haha :D 16 kapsow machine man combo wymiata :D z ciekawosci kupilem ten produkt 3 puszki na 45dni suplementacji hehe tez miałem kiedyś 3 puchy bo było promo i mega sranie tylko po tym miałem i mój kumpel tez bo oboje wzieliśmy to \-) na czym cardio krecisz ?

[...] Wody staram się pić jak najwięcej aczkolwiek pewnie i tak jest wciąż za mało, około 4 litry, dzień przed badaniem akurat wypiłem bardzo mało wody, może z 1l i do tego 2 puszki pepsi max. Postaram się wypijać regularnie między 5-6litrow wody dziennie. Badania wszystkie powtórzę jeszcze raz. Po jakim czasie byś sugerował, miesiąc będzie okey? [...]

[...] 150x10, 160x10, 160x10 Na koniec jak zwykle brzuch na piłce 4x15 i wznosy nóg wisząc na drabince 4x15 Dieta i suplementacja nie uległy większym zmianom, poza wprowadzeniem puszki tuńczyka na kolację i większej ilości witaminy c z dodatkami ,,antyprzeziębieniowymi". Poniedziałek: Wiosło - 70x10, 110x10, 110x10, 110x10 Wiosłowanie [...]

[...] 60kg x8+dobicie), -->Ściąganie na wyciągu (12,10,10,8), -->Pompki na maszynie (12,10,8,8), Pompa była masakryczna, mało mi ręce nie odleciały Gainer juz się praktycznie kończy ale Nitro jest prawie poł puszki Siła idzie czyli wszystko jest Ok, waga minimalnie sie posuwa do przodu ale tak jak przewidywałem nie wzrosnie za dużo Pozdrawiam.

cybul - a to jutro nie? u mnie w miescie 3 gim mialy wczoraj ale wiara na***ana lazila po miescie szok... Az jak wracalem z silki mialem ochote im na****ic bo cos tak gadali pod nosem hehe Puszki 2,90zl Zwykle alu nie wiem... mialem troche tego troche tego ja wyladowalem, brat z kolesiem wazyli mielismy ok 9 kg nie puszek, puszek ok 4 kg i w [...]

[...] i trening do dupy dosyć ze poszedłem rano to było dużo ludzi same dziadki ale była jedna fajna dupa no i dużo maszyn było zajętych jak jakiś dziadek usiadł to 30 min siedział na maszynie zrobiłem to co moglem i sie zmyłem do domu a w domu dokończyłem treningzaraz jadę do Madrytu na bierzmowanie i po 2 puszki xpand wrócę jutro rano lub dziś w nocy

[...] coś w tym musi być. Mam teraz takie założenie 40 % białka, 30 % tłuszczy, 30 % węgli. Węgle tylko na śniadanie (ażebym miał moc rano), przed i po treningu. Mam 2 puszki aminokwasów od Gaspari, witaminy AM/PM FA, Napalm Fa przed treningiem, Mitotropin (dzisiaj wziąłem pierwszą porcję i git ), Spirodex od Gaspari (geramina łodyga i [...]

olej MT, jak i fizogen nie te ceny z samych no-buzerów osobiscie sprobowalbym 1) http://bodybuilding.com/store/nutrex/niox.html - 2 puszki ze staków 1) http://bodybuilding.com/store/ms/rag.html - 2 puszki lub 2) http://bodybuilding.com/store/opt/kit.html - 3 kity

W Krakowie swego czasu też rozdawali darmowe puszki cc. Pamiętam z technikum jak co przerwę szliśmy na "jednego"

4 KG DEXTROZY Z OLIMPA - OUT 2 PUSZKI MASSACRY - przed treningiem 2 PUSZKI ANIMAL PAKA - paczka do sniadania PUSZKE JABŁCZANU 300 kaps z treca 4kap rano i 4kap po treningu/4kap rano TORBE MASSA XXL 4.8 kg - wedlug uzania/ miedzy posilkami